为提高广大群众对胸痛的知晓率，普及胸痛救治知识，2022年11月25日上午，铅山县人民医院胸痛中心医护团队在紫溪中心卫生院开展义诊活动，为老百姓提供测血糖，量血压以及居家管理的宣教，宣传讲解心血管疾病相关知识、胸痛知识和救治流程。

此次义诊活动，是铅山县人民医院开展学习党的二十大精神的具体体现，旨在让更多群众对心血管疾病的危险因素有更深的认知，提高群众对于胸痛的早期识别能力，减少或者避免此类患者的就诊延误时间，最大程度地提高患者的生存希望。

健康科普

患者问：我还能不能运动?

不管是保守治疗还是植入支架的患者，经常会被“我今后还能不能运动”所困扰!其实目前国内国外大量的研究表明，稳定的冠心病患者合理的运动不仅是可行的，而且是有益的，能在药物治疗的基础上进一步延长患者的寿命。那到底哪些运动方式是合理的?又应该以怎么样的运动强度去运动才是安全而又有益的呢?今天我们就谈谈这些。

健康运动冠心病患者运动主要以有氧运动为主，器械运动及柔韧性运动(如瑜伽)作为补充。常用有氧运动主要包括散步、快走、慢跑、打太极、广播体操、广场舞、踏车、骑自行车以及划船等。

热身运动第一步：热身运动，多采用步行及平地肌肉拉伸等，持续5-10分钟。

训练阶段第二步，训练阶段，时间30分钟，运动频率3-5次/周;这个阶段运动强度的把握是患者有氧运动获益的关键部分，根据个人心肺功能，循序渐进，一般选择60%~70%Vo2max靶心率(即最大心率的70%~80%)范围控制运动强度;初始持续运动时间为6~10分钟，可逐渐延长每次运动持续时间至30~60分钟。

放松运动第三步：放松运动，建议慢节奏的有氧运动(如步行)。同时建议患者出院后第1个月、3个月，以后每隔6-12个月返院重新评估心脏、肺运动耐受情况。

注意事项

1.饭后休息1～2小时后进行运动。

2.运动前作适当的准备活动，运动后做适量的整理运动。

3.注意气温、湿度、提前补充水分。

4.清晨、夜间不要一个人去运动，最好有家人陪伴，以防意外时便于急救。

5.睡眠不足或身体状况不好时不要勉强运动，要保证休息。

6.运动中有任何不适应当及时去医院就诊。